鉄分補給で抜け毛予防

髪のパサつきの原因は鉄分不足。不足した状態が続くと、薄毛や抜け毛が進行してしまいます。

鉄分補給で抜け毛予防

抜け毛や薄毛にお悩みの方、鉄分はしっかり補給で来ていますか?
鉄分は健康な髪を保つためにも重要な栄養素です。

鉄分が足りないと、髪がパサつくようになったり、赤くなったりします。
髪がパサついてくるということは、キューティクルが剥がれ、
枝毛になってきますので、そうなると髪が抜けやすくなってしまいます。

ぜひ、鉄分を接収するようにしましょう。
鉄分の多い食品は、

レバーやほうれん草、卵黄、しじみ、あさり、油揚げ、あゆ、納豆、青海苔、煮干しなどです。
現代の食生活では不足しがちですね^^;

その中でも特に鉄分が豊富な食べ物は、レバーとホウレンソウです。
レバーには鉄分以外にもビタミンBが豊富に含まれており、頭皮の新陳代謝を良くしてくれます。
ホウレンソウには抜け毛を防ぐビタミンA、鉄分の吸収を助けるビタミンCが含まれています。

これらを日頃から意識して食べるようにするとよいですね^^

そして、 育毛ミストM-1 などを使ってヘアケアをすると、いっそう効果的ですよ^^

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