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髪に必要な栄養
亜鉛不足は脱毛の原因

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亜鉛は体に必須なミネラルの中でも非常に重要な役割を担い、亜鉛不足になると脱毛を促進してしまいます。


亜鉛は、体に必要不可欠のミネラルの1つです。
16種類ある必須ミネラルのうち、亜鉛の果たす役割は非常に大きなものです。

免疫力を高めたり、新陳代謝を促したり、DNAの合成、糖質・脂質の代謝、傷の治癒など、様々な役割を果たします。
亜鉛不足になると味覚障害が発生するのも有名ですね。

そして髪に関係する働きは、頭皮の細胞膜の新陳代謝にかかわっています。
つまり、髪を生成するのに亜鉛は欠かせない成分なんです。

では、1日にどれくらい摂取すればよいのか?というと、

年齢にもよりますが、男性の場合は1日10mg〜12mg、
女性の場合は9mg〜10mgです。

不足しがちな方は1日15mgを目安に摂取してもよいでしょう。

亜鉛が豊富な食品は、かきやウナギ、さんま、帆立貝、イカ、タコなどです。
海藻類も豊富ですね^^
魚介類ではカキがもっとも豊富です。

これらの食材をうまく活用し、バランスの良い栄養摂取を心がけていきましょう。

栄養が不足しがちな方は、サプリメントをうまく活用してもよいと思います。
ただし、サプリメントに頼りすぎるのではなく、あくまでサポートするものと位置づけることが大切です。

薄毛に悩む方で、亜鉛不足が思い当たる方にお勧めのサプリメントは、
ダブルインパクトダブルインパクトです。

ダブルインパクト は、最新の育毛研究から生まれたサプリメントで、
カプサイシンとイソフラボンを同時に摂取するというものです。
その中に亜鉛も含まれています。

今話題のサプリメントですので、うまく活用して見てくださいね^^


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